Статья для журнала «Здоровье и фитнес»
Такие отношения отравляют радость, делают мир серым и унылым, несмотря на любовь между вами, или подобие любви, которое вы принимаете за чистое красивое чувство. Отравленными отношения становятся, когда вы или не можете жить без вашего партнера, а он без вас может. Или наоборот. Но ключевое – это страх потери, а не радость от встречи и совместного бытия.
Как понять, что вы находитесь в токсичных отношениях?
Если в этих отношениях вы чувствуете боли больше, чем радости – они для вас токсичные. Если вы при ожидании встречи испытываете не только радость, но и страх, или тоску, то да, они токсичны. Если вас напрягают привычные реакции, свои или партнера, то они токсичны. Если вас мучают неприятные воспоминания, то они токсичны.
Почему люди попадают в такие отношения?
Все начинается незаметно.
• Вы привыкли быть жертвой. Привыкли, что на вас можно срываться, кричать, жестко требовать, управлять вами, решать за вас как вам жить.
• Вам нравится спасать жертв несправедливых обстоятельств и непризнанных гениев. Выводить их из депрессий, запоев, загулов и других закидонов.
• Вам нравятся «американские горки» в отношениях, когда от любви до ненависти и обратно меньше шага.
• Вас легко поймать чувством вины, ревностью, и вы легко поддаетесь на любые эмоциональные манипуляции. Вы не замечаете как оказываетесь втянутыми в эту ловушку, пока не бывает уже слишком поздно.
• Вы привыкли извиняться за все и всех. Вам сложно или страшно доказывать свою правоту, настаивать на своей точке зрения. Вас легко переубедить всего лишь повышением голоса.
• Вы привыкли долго ожидать когда ваш партнер проявит к вам немного любви, заботы и внимания.
• Для вас нормально, когда ваш партнер опускает вашу самооценку, часто высмеивает или стыдит вас, повышает на вас голос, и даже поднимает руку. При этом вы привыкли оправдать его негативные состояния и токсичные эмоции.
Можно ли исправить ситуацию и сделать такие отношения счастливыми? Или лучше разорвать связь с человеком?
Каждые отношения индивидуальны, как и люди, создающие их. Чтобы понять ваши отношения, разберите ведущий мотив, и свой, и партнера.
Что каждый из вас вкладывает в отношения? Любовь? А кроме любви? Какими эмоциями, какими энергиями вы с партнером наполняете отношения. Ведь это дело двоих. Возможно, вы тоже делаете ваши отношения токсичными. Посмотрите с этой точки зрения, чтобы убедиться, что это не так, или для четкого понимания, в чем деструктивность вашего поведения. После чего проанализируйте действия партнера, чтобы понять, какие он деструктивные действия совершает. Возможно, вы неосознанно толкаете вашего партнера на деструктив, или попустительствуете, находя оправдания вашим и его токсичным поступкам.
Возможно, рассмотрев со всех сторон ваши отношения, вы поймете, что есть еще шанс их выровнять и сделать приятными. А возможно, стоит набраться мужества и расстаться.
Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, спросите себя: «Хочу ли я иметь такие отношения через 5 лет. А через 15? Я хочу прожить с этим человеком и в таких отношениях большую честь моей жизни?»
Есть ли признаки, по которым можно сразу опередить, что с этим человеком отношения не будут счастливыми?
Токсичные отношения по капле вытравляют любовь, заменяя ее негативными эмоциями и чувствами. Эту тенденцию не всегда можно заметить сразу, но если вы понимаете, что все лучшее у вас было в начале, то ваши отношения отравлены.
Яды бывают разные и их множество. Безразличие, манипуляции всех сортов, потребность в самоутверждении за счет других, самолюбие, неуважение, подавленная агрессия, энерговампиризм, меркантильность, ложь, неумение выстраивать гармоничные отношения, деструктивные семейные сценарии родителей, измены, да просто разные жизненные ценности и приоритеты.
Проверка «на месте» могут ли возможные отношения принести радость и счастье – вспомните первое впечатление от общения с этим человеком. Возможно, он показался вам слишком самовлюбленным или заносчивым, или неврастеничным, все усложняющим и так далее.
Если первое впечатление было негативным, то точно не стоит присматриваться, прислушиваться к мнению других и подтягивать человека до терпимого уровня. Терпеть вам в таком случае придется всю жизнь или до развода.
Одно из самых главных условий создания и поддержания крепких, долгих, нежных отношений – это дружба. Если кроме любви вы еще и дружите, то такие отношения легко исправлять, улучшать, говорить по душам, спорить и мириться. С друзьями легко, друзья поддерживают в трудные минуты и радуются победам и достижениям.
Другое важное условие – это собственная ответственность. За то, чтобы ваши отношения вас радовали и приносили развитие и счастье. А также, ответственность за то, что вашу жизнь вы, в целом, также можете назвать счастливой.
